Soms voelt je binnenwereld als een stormachtige zee: gedachten die overslaan, spieren die zich aanspannen, een hart dat onrustig klopt. Dat is niet ‘aanstellerij’ — het is je zenuwstelsel dat probeert je veilig te houden. Emoties zijn daarin geen vijanden maar signalen, golfjes die iets willen vertellen. In lichaamsgericht werken en IFS leren we die signalen herkennen. Je merkt hoe piekeren bedaart als je ademt, hoe verdriet zachter wordt als het gezien mag worden. Vaak blijkt dat onder de spanning iets warms schuilt: een verlangen naar rust, erkenning of verbinding. Hier vind je artikelen die helpen je emoties beter te begrijpen, te reguleren en zachter te benaderen.
Emoties en zenuwstelsel
Soms voelt je binnenwereld als een stormachtige zee: gedachten die overslaan, spieren die zich aanspannen, een hart dat onrustig klopt. Dat is niet ‘aanstellerij’ — het is je zenuwstelsel dat probeert je veilig te houden. Emoties zijn daarin geen vijanden maar signalen, golfjes die iets willen vertellen.
In lichaamsgericht werken en IFS leren we die signalen herkennen. Je merkt hoe piekeren bedaart als je ademt, hoe verdriet zachter wordt als het gezien mag worden. Vaak blijkt dat onder de spanning iets warms schuilt: een verlangen naar rust, erkenning of verbinding.
Hier vind je artikelen die helpen je emoties beter te begrijpen, te reguleren en zachter te benaderen.
Lees bijvoorbeeld:
Renew cache