De invloed van het verleden op het heden
Bewuste keuzes maken met inzicht in oude patronen
In het dagelijks leven horen we vaak uitspraken zoals: "Je moet het verleden laten rusten" of "Vergeet het verleden, kijk naar het heden en de toekomst". Misschien heb je deze woorden zelf wel eens tegen iemand anders gezegd. Het zijn goedbedoelde adviezen, maar ze helpen je niet verder. Hieronder leg ik uit waarom je het verleden om wilt draaien.
Westerse visie op tijd
In onze westerse maatschappij zien we de toekomst als een onbeschreven blad dat voor ons ligt, klaar om ingekleurd en gevormd te worden. Het verleden ligt achter ons en is een vaststaand gegeven. In het beste geval nemen we de mooie momenten mee als zoete herinneringen. De vervelende zaken vergeten we liever. Of zoals menig therapeut of coach te horen krijgt: "Ik heb nou wel genoeg over mijn jeugd gepraat".
Hoe de oosterse filosofie het verleden zichtbaar maakt
In de oosterse filosofie wordt er anders naar tijd gekeken. Hier wordt het verleden gezien als iets dat voor ons ligt. Het verleden is zichtbaar en staat centraal in ons bewustzijn. We staan met onze rug naar de toekomst, leunend tegen wat nog moet komen.
Het verleden drijft ons voort
Wanneer we naar het verleden kijken, zien we alles wat er is gebeurd. Al het mooie en het moeilijke. Deze gebeurtenissen vormen onze huidige beleving. Oude pijn en patronen uit het verleden bepalen ons gedrag in het nu en beïnvloeden daarmee de keuzes die we maken. Hierdoor kleurt het verleden ook onze toekomst en drijft het verleden ons voort.
Als we het verleden via het heden de toekomst laten beïnvloeden, zullen we vaak in dezelfde patronen blijven hangen.
Bijvoorbeeld: Je voelt je niet goed en grijpt naar [vul zelf maar in].
Of je bent jezelf heel de tijd aan het bewijzen voor [vul zelf maar in].
Of je blijft hangen in emoties als verdriet, boosheid of angst.
Op deze manier is het verleden een samengestelde invloed van oude pijn en patronen op het heden en dus je toekomst.
Waarom reflectie op het verleden essentieel is voor bewuste keuzes
Het is belangrijk om bewust te kiezen waar je je mee wilt verbinden. Deze keuzes maak je in het hier en nu, maar je kunt ze niet los zien van het verleden en de toekomst. Om weloverwogen keuzes te maken, is het goed om zicht te hebben op je verleden. Op wat je daarin wilt koesteren en wat je nog vasthoudt.
Om vrij en onbevangen te kunnen kiezen, is het wijs je verleden aan te kijken. Alleen dan kun je loskomen van oude patronen. Door het verleden onder ogen te zien, kun je in het heden keuzes maken die leiden tot een aangename toekomst met relaties, werk en activiteiten die bij je passen. Ik noem dat keuzes met je hoofd, hart en bekken in balans. Zulke keuzes die dicht bij jezelf liggen kleuren je leven met ontspanning, tevredenheid en plezier.
Loskomen van oude patronen voor een betere toekomst
Met reflectie kun je zelf al veel doen. Het helpt je het verleden te begrijpen en de mogelijke pijn los te laten. Door reflectie herken je patronen die je onbewust volgt. Dit inzicht geeft je de mogelijkheid om bewuste keuzes te maken. Reflectie helpt je om niet alleen te zien waar je vandaan komt, maar ook om duidelijker te zien waar je naartoe wilt. Hieronder volgen een paar handvaten voor in het dagelijks leven.
5 Praktische tips voor reflectie
- Let op triggers
Als je reageert als door een wesp gestoken, dan is er iets ouds geraakt. De neiging is om de schuld buiten onszelf te leggen en ons te richten op wat de ander gedaan of gezegd heeft. De kunst is om de aandacht juist naar binnen te richten om te onderzoeken in welk gevoel je zo geraakt bent, wat je mist of welke behoefte niet vervuld wordt. Op die manier leer je verantwoordelijkheid nemen voor wat er in jou gebeurt. Je krijgt invloed en grip op je gevoelsleven en gedrag. - Dagboek bijhouden
Schrijf regelmatig op wat je hebt meegemaakt, wat je voelt en welke gedachten bij je opkomen. Dit helpt je om patronen te herkennen. - Naar binnen keren
Door dagelijks tijd te nemen voor meditatie of een moment van stil zitten, creëer je ruimte in je geest om bewust na te denken over je ervaringen en reacties. En om alles wat niet gevoeld is met terugwerkende kracht te doorvoelen. - Voer gesprekken
Met mensen die je vertrouwt of professionals. Niet zozeer over wat er precies gebeurd is, maar over je gevoel. Laat ze vragen stellen, zodat je de patronen en rode draad in je leven ontdekt. Dat helpt je om dieper inzicht te krijgen in je verleden en hoe dit je huidige keuzes beïnvloedt. - Droom
Wie wil je zijn, hoe wil je reageren, wat wil je doen? Richt je aandacht ook op je mogelijkheden en perspectief. Geef daar in je ‘dromen’ invulling aan, zodat je weet in welke richting je wilt bewegen.
Het verleden is niet iets dat we moeten vergeten of negeren. Integendeel, het is een bron van waardevolle lessen en inzichten die ons kunnen helpen om bewuste keuzes te maken in het heden en de toekomst. Door je verleden te erkennen en te begrijpen, kun je loskomen van oude patronen en een leven creëren dat in lijn is met je diepste waarden en verlangens.
Aangenaam verleden en een zonnige toekomst
In mijn praktijk pas ik deze oosterse visie toe, zonder ellenlange praatsessies over wat er gebeurd is. In je binnenwereld help ik je te kijken naar de draden van het verleden. Je leert ze los te maken en op afstand te zetten. Er ontstaat rust en ruimte in het heden om veilige keuzes om te buigen naar vrije keuzes. Keuzes die een aangenaam verleden en een zonnige toekomst creëren. Wees welkom als je op deze reis van zelfontdekking en groei coaching zoekt.
Wil je op de hoogte blijven van nieuwe artikelen, tips over het verleden loslaten en hoe je grip op je leven krijgt? Schrijf je dan hieronder in voor de 2 wekelijkse nieuwsbrief.