IFS in het dagelijks leven - rust en helderheid van binnen

We kennen allemaal die momenten waarop we denken: Waarom reageer ik zo heftig?
Een deel van je wil begrip, een ander wil vluchten, en ergens hoor je een stem die zegt dat je je niet zo moet aanstellen.
In de taal van IFS (Internal Family Systems) noemen we dat innerlijke delen: kanten van jezelf die ooit zijn ontstaan om je te beschermen, maar die nu soms botsen of elkaar in de weg zitten.

In het dagelijks leven herken je dat aan innerlijke druk, twijfel of vermoeidheid.
Door IFS leer je dat er niets ‘mis’ is met die delen.
Ze dragen elk een bedoeling: veiligheid, controle, erkenning.
Wanneer je met nieuwsgierigheid luistert in plaats van oordeelt, ontstaat er ruimte.
Je merkt dat de spanning in je lichaam zakt, dat je milder reageert en helderder keuzes maakt.

In deze artikelen lees je hoe je IFS kunt toepassen in gewone situaties —
in je werk, je relaties en in de kleine momenten van de dag.
Je vindt er verhalen, reflecties en oefeningen om dichter bij je innerlijke rust te komen, zonder jezelf te verliezen in analyse of wilskracht.

Wil je dit niet alleen lezen, maar ook ervaren?
Lees meer over IFS-therapie of plan een kennismaking.

Meer informatie over IFS:
Wat is Internal Family Systems therapie en hoe kan het je helpen?