Doen wat ik wil
Hoe krijg je wat je wilt?
Veel vrouwen herkennen het gevoel: je hebt een bepaald verlangen, maar krijgt het maar moeilijk voor elkaar om dat daadwerkelijk uit te spreken. Of je nu stiekem hoopt dat anderen jouw behoeften vanzelf zien, of dat je het lastig vindt om je verlangens helder onder woorden te brengen—je bent niet alleen. Hieronder vind je een herkenbare situatie en concrete stappen om je eigen wensen en behoeften te verhelderen en uit te dragen.
Het vakantievoorbeeld: waarom Emmie gefrustreerd raakte
Emmie had alles goed geregeld voor een ontspannen vakantie in Zuid-Frankrijk. Ze verheugde zich op het strand, een goed boek en vooral veel rust. Toch stond ze in de brandende zon, langs de route van de Tour de France – iets wat ze zelf totaal niet interessant vond. Hoe kon het dat de vakantie allesbehalve ontspannend werd?
Het antwoord is eenvoudig, maar veelvoorkomend: Emmie sprak haar eigen wensen en verwachtingen niet duidelijk uit. Ze ging er stilzwijgend van uit dat haar partner en kinderen wisten wat zij fijn zou vinden. En daar ging het mis. Herkenbaar? Veel vrouwen hebben het idee dat hun behoeften minder belangrijk zijn of durven niet goed uit te spreken wat ze willen, uit angst dat het ‘te veel gevraagd’ is. Het gevolg? Gefrustreerde vakanties, dagen vol irritatie of een constante stroom van kleine teleurstellingen.
Waarom het lastig kan zijn om je behoeften te uiten
Het is niet gek dat je soms moeite hebt met je eigen verlangens kenbaar maken. Vaak hebben vrouwen geleerd om zich aan te passen en hun eigen wensen weg te cijferen. Dit wordt versterkt door culturele opvattingen en verwachtingen: een ‘liefhebbende’ vrouw zet zichzelf op de tweede plek. Marshall B. Rosenberg schrijft hierover in zijn boek Geweldloze communicatie en benadrukt hoe vrouwen vaak geleerd hebben hun eigen behoeften te negeren, uit angst voor afkeuring of het idee dat ze ‘egoïstisch’ zijn.
Maar wat betekent dat op lange termijn? Het kan ervoor zorgen dat je vastloopt in patronen van ontevredenheid en jezelf te kort doet. Het goede nieuws: je kunt hier verandering in brengen. Door je eigen behoeften helder te krijgen en ze zonder oordeel uit te spreken, geef je jezelf én anderen de kans om meer op elkaar afgestemd te raken.
Hoe leer je jouw behoeften helder en rustig te uiten?
Dit zijn drie stappen die je helpen om dichter bij je verlangens te komen en ze daadwerkelijk uit te dragen:
Wat heb ik nodig?
Neem dagelijks een paar minuten de tijd om bij jezelf in te checken. Ga comfortabel zitten of liggen, leg je handen op je buik, en stel jezelf rustig de vraag: Wat heb ik nodig? Misschien voel je een behoefte aan rust, plezier, steun of iets anders. Vaak zijn we geneigd om onszelf meteen af te wijzen (‘Dat is niet belangrijk’ of ‘Daar is nu geen tijd voor’), maar probeer dat los te laten en te luisteren naar wat er écht in je leeft.Probeer het zelf te vervullen
Heb je vandaag behoefte aan rust? Plan dan, ook al is het maar tien minuten, een moment waarop je helemaal niets hoeft. Voel je dat je beweging nodig hebt? Maak een korte wandeling of ga even dansen. Door je eigen behoeften stapje voor stapje te vervullen, laat je jezelf voelen dat jouw wensen er mogen zijn en dat je verantwoordelijkheid kunt nemen voor je eigen welzijn.Vraag om hulp
Soms lukt het niet om je behoeften in je eentje te vervullen en is er een ander bij betrokken. Wees dan duidelijk in wat je vraagt. In plaats van een vage suggestie kun je beter direct zeggen: “Zou je vrijdag met me naar de film willen gaan?” Wees voorbereid op een ‘nee’, maar zie dit niet als een afwijzing van jouw waarde. Probeer bij jezelf te blijven en kijk of je het misschien met iemand anders kunt doen.
Waarom dit verschil maakt
Door je eigen behoeften serieus te nemen en ze helder te communiceren, geef je anderen ook de kans om op een natuurlijke manier rekening met jou te houden. Je zult merken dat er vaak ruimte is voor jouw verlangens, als je ze maar uitspreekt. En als jij beter in je vel zit, merken je dierbaren dat ook.
Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken?
Lukt het je nog niet goed om jouw behoeften te herkennen of om ze uit te dragen? Dat is helemaal niet vreemd. Het is vaak een kwestie van oefenen en soms zelfs ontdekken waar die wensen liggen. Als je graag meer begeleiding wilt om je eigen behoeften te leren kennen en je weer krachtiger te voelen in het uitspreken ervan, dan help ik je graag verder. Neem gerust een kijkje op de coachingspagina om te ontdekken wat ik voor je kan betekenen.
Mijn naam is Loet de Steenhuijsen Piters en ik help vrouwen om de verbinding met hun hoofd, hard én bekken te herstellen, zodat ze met rust en plezier in het leven staan.
Wil je niets missen? Schrijf je dan hieronder in voor de 2 wekelijkse nieuwsbrief met tips en verhalen die je helpen om meer innerlijke rust te ervaren.